Health 4 Senior
Image default

ผิวหมองก็ไม่กลัว…ด้วยวิธีดูแลผิวให้สวยใสจนทายอายุไม่ถูก

วัยที่มากขึ้น นับวันผิวก็ยิ่งหมองลงทั้งที่บางครั้งยังไม่ได้ออกไปตากแดดเสียด้วยซ้ำ ที่เป็นแบบนี้เพราะผิวที่สูงวัย มักจะเสื่อมสภาพลง และมีหลากหลายปัจจัยที่ทำร้ายผิวได้ง่ายขึ้นตามลำดับ ซึ่งในการดูแลผิวให้สวยสมวัย อยู่คู่กับเรานาน ๆ นั้นก็ต้องมีเคล็ดลับที่ต่างออกไปจากการดูแลผิวในวัยเด็กกันบ้าง

 

เซลล์ผิวหนังที่หมดอายุ

หนังกำพร้า คือ  เซลล์ผิวหนังที่หมดอายุอยู่บริเวณชั้นนอกสุด และหลุดออกเป็นขี้ไคล สำหรับเซลล์ผิวชั้นล่างของเรานั้น จะมีการเกิดใหม่ตลอดเวลา ซึ่งหากไม่ได้รับการทำความสะอาด หรือดูแลอย่างเหมาะสม เซลล์ผิวหนังที่หมดอายุนี้ก็จะสร้างความหยาบกระด้าง ทำให้เราเห็นผิวชั้นนอกมองดูหยาบ ไม่สดใส หมองคล้ำ

 

ปัจจัยภายนอกทำผิวหมอง

แสงแดด ฝุ่นละออง น้ำ อากาศ ทั้งหมดนี้ล้วนส่งผลต่อสภาพผิวที่อ่อนแอลงมากกว่าเดิมได้ หรือแม้แต่สกินแคร์ชุดเดิมที่คุณใช้มายาวนาน กลับเกิดอาการแพ้ หรือใช้แล้วไม่ตรงกับสภาพผิวขึ้นมาซะอย่างนั้น ดังนั้นปัญหาผิวหมองคล้ำในวัยสูงอายุ จึงอาจไม่สามารถแก้ไขด้วยการใช้เพียงไวท์เทนนิ่งแบบเดิม ๆ แต่ต้องรู้เท่าทันถึงการดูแลอย่างรอบด้าน

 

ผสานกำลังภายนอกและภายในกู้ผิวหมองคล้ำ

1. เติมความชุ่มชื้น

ผิวหนังมีการระบายน้ำออกมาในรูปแบบของเหงื่ออยู่ตลอด นอกจากนั้นการขัดนวดผิวเบา ๆ เพื่อกระตุ้นให้หนังกรำพร้าผลัดออกมา ก็สามารถสร้างรอยแตกร่องเล็ก ๆ ได้ รอยแตกนี้อาจไม่ส่งผลในวัยสาว แต่เมื่อสูงวัยคุณสามารถรู้สึกได้ถึงความหยาบกร้าน แห้ง สาก ดังนั้นในการบำรุงผิวหน้าที่มีปัญหาหมองคล้ำในวัยสี่สิบขึ้นไป จึงไม่สามารถเน้นที่การใช้กรดอ่อนหรือสารช่วยผลัดผิว ซึ่งจะยิ่งเป็นการย้ำให้เกิดบาดแผลบนผิวได้ แต่ควรป้องกันการสูญเสียความชื้น ควรเลือกสกินแคร์ในกลุ่มที่เติมน้ำ เติมความชุ่มชื้นให้ผิว เพื่อถนอมผิวให้ดูเปล่งปลั่ง

2. เน้นความแข็งแรงยืดหยุ่นของผิว

ปัญหาผิวแพ้ง่ายซึ่งมาจากปัจจัยภายนอก สามารถแก้ไขได้ด้วยการเสริมเกราะป้องกันให้แก่ผิว อย่างพวกกลุ่มสกินแคร์ที่มีส่วนประกอบใกล้เคียงกับโครงสร้างผิวตามธรรมชาติ เช่น อิลาสติน, เซราไมด์ เป็นต้น ซึ่งมักอยู่ในมอยส์เจอไรเซอร์ครีม ลองเลือกแบบที่ไม่ผสมสารอะไรแปลก ๆ ที่สุ่มเสี่ยงให้เกิดการแพ้ แล้วหันมาใช้อะไรที่เป็นพื้นฐานจริง ๆ เป็นสิ่งที่ใกล้เคียงกับผิวดั้งเดิมมากที่สุด แล้วคุณจะพบว่าปัญหาผิวหมองคล้ำนั้น อาจไม่จำเป็นต้องแก้ด้วยการขัดผิวลอกหน้า แต่เมื่อผิวแข็งแรง ฟื้นฟูตัวเองได้ถึงจุดหนึ่ง ก็สามารถดูสวยงามได้ไม่แพ้วัยสาวเลยทีเดียว

3. ลดความเครียด

ใครจะคิดว่าความเครียดก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง และยังทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งทำให้ต่อมไขมันใต้ชั้นผิวผิดปกติ และหลั่งน้ำมันออกมามากเกินไป ทำให้เกิดสิวได้ง่ายนั่นเอง ดังนั้นจึงควรผ่อนคลายกับทุกเรื่อง รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะจะช่วยฟื้นฟูของเซลล์ผิว ปรับสภาพผิว ปรับเม็ดสี ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เราจะสังเกตุได้ว่า เมื่อเวลาเรานอนดึกใบหน้าของเราจะดูโทรม รูขุมขนกว้าง ดูหมองคล้ำอย่างเห็นได้ชัด แต่ถ้าได้หลับเต็มอิ่ม ผิวจะฟูสวย ดูอิ่มเอิบ

4. ออกกำลังกาย

คงไม่อาจปฏิเสธได้ว่าการออกกำลังกายนั้น หากทำถูกวิธีและเหมาะกับตัวเอง ย่อมสร้างประโยชน์ให้ร่างกายได้ครอบคลุมทุกด้าน เพราะเมื่อระบบเผาผลาญ และการทำงานของระบบอวัยวะส่วนต่าง ๆ ภายในร่างกาย ดำเนินไปได้อย่างปกติ ก็จะส่งผลให้ส่วนที่สึกหรอได้รับการซ่อมแซมอย่างเหมาะสม รวมไปจนถึงผิวหนัง เส้นผม และเล็บ ซึ่งเป็นส่วนลำดับท้าย ๆ ที่จะเห็นได้ ก็จะดูเปล่งปลั่ง มีความกระจ่างใส จากภายในสู่ภายนอกร่างกาย

5. อาหารปรับสมดุล

การทานอาหารนั้นมีผลต่อผิวพรรณ เพราะสิ่งที่คุณทานเข้าไปจะสะท้อนออกมา เพราะฉะนั้นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพจึงสำคัญมาก ทั้งต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพของผิวพรรณอีกด้วย ควรเลือกทานอาหารที่มีกากใย หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง หรืออาหารที่มีรสเค็มจัดด้วย และควรทานผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณกระจ่างใส งดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว ควันจากบุหรี่ทำลายออกซิเจนในชั้นผิวทำให้ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง ดูแก่กว่าวัย

 

เรียบเรียงโดย : กองบรรณาธิการ
แหล่งที่มา : www.goodhousekeeping.com
ภาพประกอบจาก : www.freepik.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น