Health4senior

หมวดหมู่ : กินตามโภชนาการ

8 เคล็ดลับ การเลือกอาหารสำหรับผู้สูงอายุ

เมื่อยังหนุ่มยังสาวหลายท่านอาจตามใจตัวเองจนลืมที่จะใส่ใจสุขภาพ เพราะคิดว่าอเดี๋ยวค่อยกลับมาดูแลสุขภาพก็ยังทัน...แต่รู้มั้ยว่าความเสื่อมของร่างกายนั้นค่อย ๆ มีมากขึ้นในทุก ๆ วัน กว่าจะรู้ตัวอีกครั้งก็มักมีโรคต่าง ๆ ตามมาแล้ว  ดังนั้นสิ่งที่เราสามารถทำได้...

รู้หรือไม่ กินน้อยลงอาจช่วยให้อายุยืนยาว

หากหลาย ๆ คนต้องการมีชีวิตที่ยืนยาว ลองฝึกเอาชนะความหิวโดยกินให้น้อยลง เชื่อหรือไม่ว่า หากมนุษย์กินอาหารในแคลอรี่ที่จำกัด อาจสามารถชะลอกระบวนการแก่ชรา และยืดอายุขัยออกไปได้...

ประโยชน์ของการหันมาเป็นมังสวิรัติเต็มตัว

คนเราเริ่มรับประทานมังสวิรัติด้วยเหตุผลแตกต่างกัน บางคนอาจเริ่มมาจากความเชื่อทางศาสนา บางคนอาจมีความกังวลในเรื่องของสวัสดิภาพในชีวิตของสัตว์ร่วมโลก ไปจนถึงความกังวลเรื่องความปลอดภัยของการใช้สารปฏิชีวนะและฮอร์โมนในการปศุสัตว์...

5 น้ำมันทอดดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยงคลอเรสเตอรอลสูง

กองบรรณาธิการ
น้ำมันกับอาหารถือว่าเป็นของคู่กันสำหรับคนที่รับประทานอาหารตามปกติ และถ้าคุณวางโปรแกรมการรับประทานอาหารคลีนก็จะยิ่งมีการแยกประเภทของน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเฉพาะเจาะจงลงไปอีก บางคนอาจเคยคิดว่าของทอดนั้นก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกาย...

“กินมัง” เลือกได้หลายแบบ

การทานอาหารมังสวิรัติ (Vegetarian diet) หรือเรียกสั้นๆว่า “กินมัง”  เป็นการเลือกทานพืช ผัก ผลไม้ ไม่ทานเนื้อสัตว์ ด้วยเหตุผลเรื่องความเมตตาต่อสัตว์ ควบคู่ไปกับการรักสุขภาพ  โดยการ “กินมัง” นั้น มีมาตั้งแต่ ก่อนศตวรรษที่ 6 ในบางพื้นที่ของโลก อาทิ อินเดีย กรีซ และปัจจุบันมีผู้นิยม “กินมัง” เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ...

3 เทคนิคลดน้ำตาล สำหรับสายหวาน

การใส่ใจสุขภาพด้วยการควบคุมปริมาณน้ำตาล ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่ชาว #สายหวาน ทุกคนคิด เพราะไม่จำเป็นว่าต้องละเลิกของหวานเมนูโปรด เพียงแต่ทุกครั้งก่อนจะหยิบเข้าปากต้องยึดหลักคิดในเรื่อง “ความพอดี”  และ “ความยับยั้งใจ”...

ทบทวน “อาหารหลัก 5 หมู่” เรื่องใกล้ตัวไม่ควรลืม

กองบรรณาธิการ
ร่างกายจำเป็นต้องการสารอาหาร เพื่อนำไปเปลี่ยนเป็นพลังงานให้กับเซลล์ และอวัยวะในระบบต่าง ๆ ของร่างกายสำหรับดำเนินชีวิตประจำวัน รวมถึงการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ...

กินอาหารก่อนออกกำลังกาย ดีไหม

กองบรรณาธิการ
การกินอาหารก่อนออกกำลังกาย บางคนบอกว่าดี เพราะพลังงานจะยิ่งมากขึ้น ในขณะที่บางคนบอกว่าไม่ดี เพราะอย่างน้อย ๆ คุณจะเคลื่อนไหวช้าลง บทความนี้จะบอกเหตุผลที่สนับสนุนการออกกำลังกายในขณะท้องว่าง...

สูตร ‘กระดูกหมูตุ๋นยาจีน’ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนสูงวัย

กองบรรณาธิการ
ร่างกายกับความเสื่อมเป็นของคู่กัน เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มขึ้นก็ย่อมส่งผลต่อรูปแบบการใช้ชีวิต ส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตทั้งสิ้น ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออกอย่างจีน เราจะพบว่าอาหารถือเป็นกุญแจหลักในการควบคุมความสมดุลของร่างกาย...

กราโนล่า อีกทางเลือกการกินเพื่อสุขภาพดี

กองบรรณาธิการ
ปัจจุบันคงจะปฏิเสธกันไม่ได้ว่า หนึ่งในพฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมักจะเกี่ยวเนื่องกับการกิน ไม่ว่าจะเป็นพฤติกรรมการกินที่ผิด เช่น กินตอนดึก ๆ กินก่อนเข้านอน กินอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ กินอาหารมีความมันสูง กินอาหาร...

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณ เพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ

บันทึก