Health 4 Senior

Tag : ร่างกาย

5 วิธีหยุดไอ จาม คัด คันจมูกง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

กองบรรณาธิการ
อยู่ ๆ ก็รู้สึกคันจมูก น้ำมูกไหลฟืดฟาดทั้งที่ตัวก็ไม่ร้อน ไม่มีวี่แววว่าจะเป็นไข้…เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการนี้กันมาบ้าง เวลาเห็นน้ำมูกใสไหลออกมา ไอเบา ๆ หรือจาม แม้จะไม่หนักหนา แต่ก็สร้างความรำคาญ จนบางทีจามผิดเวลาจนทำให้เสียบุคลิกในที่ทำงานไปเลยก็มี ที่จริงแล้วอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอ และอาจเป็นภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมสักอย่างก็เป็นได้ ดังนั้นการดูแลให้ร่างกายแข็งแรงในเบื้องต้นด้วยตัวเองสามารถทำได้ไม่ยากเลย   1. ดื่มน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำ คือการเสริมสร้างรากฐานของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เนื่องจากการทำงานของระบบอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่ระบบหมุนเวียนเลือด และระบบหายใจ ต่างต้องการของเหลวเป็นหลักในการรักษาความสมดุล ปริมาณน้ำดื่มที่เหมาะสมต่อวันควรอยู่ประมาณ 8-12 แก้ว และสามารถดื่มได้ทั้งน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น หากใครมีปัญหาเรื่องการระคายเคืองคอร่วมด้วยบ่อย ๆ ก็ลองปรับมาเป็นดื่มน้ำอุ่นก็ช่วยได้เช่นกัน   2. พักผ่อนให้เพียงพอ โดยปกติ คนวัยทำงานควรพักผ่อนให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน จึงจะทำให้ร่างกายของเราพร้อมรับมือกับทุกการงานที่ต้องเผชิญ หรือแม้แต่พร้อมต่อสู่กับเชื้อโรคร้ายต่าง ๆ การนอนหลับเพียงพอจะทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายมีความสมดุล ไม่เป็นภูมิแพ้ง่าย รวมถึงขจัดปัญหากวนใจเล็ก ๆ น้อย ๆ......

10 เคล็ดลับสุขภาพ…ดูดีได้แม้อายุแตะหลักสี่

กองบรรณาธิการ
อายุเป็นเพียงตัวเลขที่ผ่านไป...ดูเหมือนประโยคนี้จะหมายถึงเฉพาะคนที่ดูแลสุขภาพดีเท่านั้น เพราะหากไม่ อายุและกาลเวลาก็จะยิ่งทำร้ายคุณไปเรื่อย ๆ ดังนั้นเราจึงชวนมาดูอีกแง่มุมหนึ่ง ของการดูแลตัวเองเมื่อย่างเข้าสู่วัยหลักสี่ คุณผู้หญิงก็ยังสามารถมีหุ่นดี เอวคอด หน้าเป๊ะ...

ทำความเข้าใจ…วัคซีน VS เซรุ่ม…ต่างกันอย่างไร

กองบรรณาธิการ
เชื่อว่าหลายท่านคงอาจคุ้นหูกับคำว่า “วัคซีน” และ “เซรุ่ม” กันมาบ้าง แต่บางครั้งก็อาจรู้สึกสับสนกับความหมายของคำสองคำนี้ ว่าการใช้ตัวยาท้งคู่มีความแตกต่างกันอย่างไร ต้องใช้ตอนไหน บางทีไปพบแพทย์ก็ยังคงงง ๆ กันบ้างว่าตัวเองควรจะรับยาฉีดแบบไหนบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาพร้อมไขข้อข้องใจกัน...

ตามรอย 4 เทคโนโลยีการผลิตวัคซีนน่ารู้

กองบรรณาธิการ
วัคซีนสำหรับป้องกันโรค มักเป็นของเหลวซึ่งเราบรรจุในหลอดฉีดยามาให้เราเห็น แน่นอนว่าบางคนอาจเคยรู้มาบ้างว่าวัคซีนมีหลักการสกัดอย่างไร แต่ที่จริงแล้วในกระบวนการผลิตจริง มนุษย์เราใช้เทคโนโลยีหลากหลายมากกว่านั้น ซึ่งแต่ละวิธีการก็มีความน่าสนใจเช่นกัน การรู้ถึงข้อมูลเหล่านี้ถือเป็นความรู้อย่างหนึ่งก็ว่าได้...

วัคซีนที่เราใช้กันอยู่ มีประเภทไหนที่ควรรู้บ้างนะ

กองบรรณาธิการ
ตั้งแต่เด็ก จนถึงวัยผู้ใหญ่ และแม้แต่ก้าวเข้าสู่วัยชราแล้ว เรื่องของการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันโรคก็ยังเป็นสิ่งจำเป็นเสมอ ยิ่งในปัจจุบันมีเชื้อไวรัสต่าง ๆ ซึ่งกลายพันธุ์มากมาย การแพทย์ยิ่งต้องพัฒนาก้าวตามให้ทันกัน ท่ามกลางวัคซีนหลากหลายประเภท มีวัคซีนแบบไหนที่เราควรต้องรู้บ้าง มีดังนี้...

ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ ป้องกันคนสูงวัยป่วย ช่วงอากาศเปลี่ยน

กองบรรณาธิการ
ในประเทศไทยพบ โรคไข้หวัดใหญ่ ประมาณร้อยละ 30 ของผู้ป่วยที่มีอาการติดเชื้อของระบบทางเดินหายใจเฉียบพลัน มักพบมากในฤดูฝนช่วงเดือนมิถุนายนถึงตุลาคม และฤดูหนาวช่วงเดือนมกราคมถึงมีนาคม นอกจากนั้นยังพบได้ประปรายตลอดทั้งปี สำหรับผู้สูงอายุเองก็นับว่าเป็นโรคที่น่ากลัวไม่แพ้กัน...

ภัยใกล้บ้าน…โรคพิษสุนัขบ้า ร้ายแรง แต่ป้องกันได้

กองบรรณาธิการ
“โรคพิษสุนัขบ้า” “โรคกลัวน้ำ” หรือ “โรคหมาว้อ” (ในภาษาอีสาน) เป็นโรคติดเชื้อที่มีสาเหตุมาจาก Rabies virus ซึ่งเป็นเชื้อไวรัสก่อโรคในสัตว์เลือดอุ่น เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด เช่น สุนัข แมว วัว ควาย ลิง ชะนี กระรอก กระแต เสือ หมี หนู ค้างคาว รวมถึงคนด้วย ซึ่งในประเทศไทยพบมากที่สุดในสุนัข...

เม็ดแคปซูลสมุนไพรกับภัยร้ายแอบแฝงที่ไม่ควรมองข้าม

กองบรรณาธิการ
ปัจจุบัน ความนิยมในการดูแลร่างกายด้วยสมุนไพร ได้รับการยอมรับและแพร่หลายมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ใช่ความนิยมเฉพาะกลุ่มเล็ก ๆ อีกแล้ว ทั้งในด้านแพทย์แผนไทย และแพทย์แผนตะวันออก ได้มีการศึกษาและวิจัยถึงตัวยาตามธรรมชาติเหล่านี้อย่างจริงจัง ทำให้มีสมุนไพรในรูปแบบแคปซูล...

7 สุดยอดสมุนไพรจีนสร้างสมดุลร่างกายตามหลักหยินหยาง

กองบรรณาธิการ
สมุนไพรคือสิ่งที่อยู่ควบคู่กับการรักษาตามตำรับแพทย์แผนจีนโบราณมาช้านาน และคงปฏิเสธไม่ได้เลยว่าในปัจจุบันนั้น แพทย์แผนตะวันออกถือเป็นการแพทย์ทางเลือกที่มาแรงทั้งในไทยและกลุ่มประเทศฝั่งตะวันตก ได้รับความเชื่อถือและเป็นที่รู้จักกว้างขวาง โดย 7 สมุนไพร...

สูตร ‘กระดูกหมูตุ๋นยาจีน’ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคนสูงวัย

กองบรรณาธิการ
ร่างกายกับความเสื่อมเป็นของคู่กัน เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มขึ้นก็ย่อมส่งผลต่อรูปแบบการใช้ชีวิต ส่งผลต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตทั้งสิ้น ตามศาสตร์แพทย์แผนตะวันออกอย่างจีน เราจะพบว่าอาหารถือเป็นกุญแจหลักในการควบคุมความสมดุลของร่างกาย...