Health4senior

Tag : หวัด

5 วิธีหยุดไอ จาม คัด คันจมูกง่าย ๆ ด้วยตัวเอง

กองบรรณาธิการ
อยู่ ๆ ก็รู้สึกคันจมูก น้ำมูกไหลฟืดฟาดทั้งที่ตัวก็ไม่ร้อน ไม่มีวี่แววว่าจะเป็นไข้…เชื่อว่าหลายคนคงเคยมีอาการนี้กันมาบ้าง เวลาเห็นน้ำมูกใสไหลออกมา ไอเบา ๆ หรือจาม แม้จะไม่หนักหนา แต่ก็สร้างความรำคาญ จนบางทีจามผิดเวลาจนทำให้เสียบุคลิกในที่ทำงานไปเลยก็มี ที่จริงแล้วอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอ และอาจเป็นภูมิแพ้จากสิ่งแวดล้อมสักอย่างก็เป็นได้ ดังนั้นการดูแลให้ร่างกายแข็งแรงในเบื้องต้นด้วยตัวเองสามารถทำได้ไม่ยากเลย   1. ดื่มน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำ คือการเสริมสร้างรากฐานของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เนื่องจากการทำงานของระบบอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่เว้นแม้แต่ระบบหมุนเวียนเลือด และระบบหายใจ ต่างต้องการของเหลวเป็นหลักในการรักษาความสมดุล ปริมาณน้ำดื่มที่เหมาะสมต่อวันควรอยู่ประมาณ 8 – 12 แก้ว และสามารถดื่มได้ทั้งน้ำธรรมดาหรือน้ำเย็น หากใครมีปัญหาเรื่องการระคายเคืองคอร่วมด้วยบ่อย ๆ ก็ลองปรับมาเป็นดื่มน้ำอุ่นก็ช่วยได้เช่นกัน   2. พักผ่อนให้เพียงพอ โดยปกติ คนวัยทำงานควรพักผ่อนให้เพียงพอ 6 – 8 ชั่วโมงต่อวัน จึงจะทำให้ร่างกายของเราพร้อมรับมือกับทุกการงานที่ต้องเผชิญ หรือแม้แต่พร้อมต่อสู่กับเชื้อโรคร้ายต่าง ๆ การนอนหลับเพียงพอจะทำให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายมีความสมดุล ไม่เป็นภูมิแพ้ง่าย......

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

    คุกกี้ประเภทนี้จะทำการเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของคุณ เพื่อเป็นประโยชน์ในการวัดผล ปรับปรุง และพัฒนาประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ ถ้าหากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้นี้ เราจะไม่สามารถวัดผล ปรับปรุงและพัฒนาเว็บไซต์ได้

  • คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย

    คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ รวมทั้งข้อมูลส่วนบุคคลเกี่ยวกับตัวคุณ เพื่อเราสามารถนำมาวิเคราะห์ และนำเสนอเนื้อหา ให้ตรงกับความเหมาะสมกับความสนใจของคุณ ถ้าหากคุณไม่ยินยอมเราจะไม่สามารถนำเสนอเนื้อหาและโฆษณาได้ไม่ตรงกับความสนใจของคุณ

บันทึก