Health 4 Senior

7 ประโยชน์ของการเล่นดนตรียามว่าง

การเล่นดนตรีนั้นมีคุณประโยชน์หลายอย่าง สำหรับใครที่กำลังมองหากิจกรรมยามว่างซึ่งสามารถเสริมสร้างทักษะทางร่ายกายและจิตใจหลายด้าน การเลือกดนตรีเข้ามาป็นสิ่งจรรโลงใจนั้นอาจทำให้วิถีชีวิตเดิม ๆ ของคุณเปลี่ยนไป ทั้งความสุขทางใจที่ได้รับ วินัยจากการฝึกฝนและพัฒนาการของสมอง เหล่านี้ล้วนเป็นผลลัพธ์ที่สามารถเห็นได้จริงไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงวัยไหน ไม่มีคำว่าสายสำหรับการเริ่มเล่นเครื่องดนตรีซักชิ้นแน่นอน
 

1. การเล่นดนตรีช่วยให้ผ่อนคลาย

การฟังดนตรีสามารถสร้างความผ่อนคลาย เช่นเดียวกับการลงมีบรรเลงดนตรีด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นจังหวะช้า จังหวะเร็ว หรือการเล่นบทเพลงแนวเศร้าโศก ทุกแนวทางล้วนเป็นการระบายสิ่งที่อาจอัดอั้นอยู่ในความคิดของคุณออกมา นี่คือการปลดปล่อยในทางหนึ่ง ทำให้ความตึงเครียดของคุณลดลง มีอารมณ์ที่ดีขึ้น มีแนวคิดในด้านบวกมากขึ้น

แนะนำอ่าน : 15 วิธีอัพพลังบวก สร้างความสุขให้ชีวิต
 

2. การเล่นดนตรีช่วยให้มีสมาธิ

ถ้าคุณพบว่าช่วงหลัง ๆ คุณมีอาการคล้ายกับสมาธิสั้น โฟกัสกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งนาน ๆ ไม่ค่อยได้ ดนตรีเป็นอีกกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความสนใจและจดจ่อของทั้งสมองและร่างกายได้ดี ไม่ว่าคุณจะเล่นเครื่องดนตรีประเภทไหนก็แล้วแต่ คุณจะพบว่าคุณมีสมาธิและคววามสนใจอยู่กับสิ่งนั้นเป็นอย่างมาก เพราะในระหว่างนั้นคุณต้องเรียนรู้ทั้งบทเพลง ทั้งวิธีการบรรเลง และท่วงทำนองต่าง ๆ จนกว่าจะจบ

แนะนำอ่าน : ทำงานเป็นสุข ด้วย สติ สมาธิ
 

3. การเล่นดนตรีช่วยฝึกการตอบสนองของร่างกาย

การเล่นดนตรีหมือนเป็นแบบฝึกหัดสำหรับการทำงานสัมพันธ์ระหว่างสมองและร่างกายเป็นอย่างดี เพราะนอกจากที่คุณจะต้องจดจำ เรียนรู้วิธีการเล่นเครื่องดนตรีแล้ว คุณยังต้องปล่อยให้ร่างกายตอบสนองด้วยการบรรเลงไปตามบทเพลงนั้น ๆ อีกด้วย ดังนั้นการเล่นดนตรีจึงลดอาการเฉื่อยชา ตอบสนองช้าได้เป็นอย่างดี

แนะนำอ่าน : หมวดหมู่ดูหนัง/ฟังเพลง/หนังสือ
 

4. การเล่นดนตรีช่วยกล่อมเกลาจิตใจ

“ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก” บทกวีนี้คือความจริงที่ยังคงใช้ได้ทุกยุคทุกสมัย นั่นเพราะดนตรีสามารถสะท้อนได้ถึงวัฒนธรรม จิตใจ และอารมณ์ ทุกความสุนทรีย์ที่สามารถสื่อออกมาโดยผ่านท่วงทำนอง สะท้อนเอาตัวตนของผู้บรรเลงออกมา อีกทั้งยังช่วยจัดการระบบความคิดในสมอง ทำให้คุณใจเย็นลงได้ ปรับลำดับความคิดและบุคลิกภาพได้อีกด้วย

แนะนำอ่าน : หมวดหมู่สุขภาพใจ
 

5. การเล่นดนตรีช่วยพัฒนาความจำ

ข้อนี้เป็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน ไม่ว่าคุณจะเล่นดนตรีโดยมีกระดาษโน้ตหรือไม่มีก็แล้วแต่ ทุกขั้นตอนล้วนต้องดึงความจำออกมาจากสมอง ตั้งแต่วิธีการเล่นเครื่องดนตรี การใช้เทคนิคต่าง ๆ แม้กระทั่งการอ่านตัวโน้ตก็ต้องใช้ความจำ หรือบางคนอาจอาศัยจำตัวโน้ตของบทเพลงในใจ สิ่งเหล่านี้ล้วนพึ่งพาสมองทั้งสิ้น

แนะนำอ่าน : 15 เคล็ดลับพัฒนาสมอง ให้ไบรท์อยู่เสมอ
 

6. การเล่นดนตรีช่วยสร้างปฏิสัมพันธ์ที่ดี

ไม่ว่าคุณจะมีเชื้อชาติ ภาษาหรือศาสนาใด ดนตรีคือสื่อกลางแห่งการสื่อสารที่ไร้ซึ่งกำแพงใด ๆ เป็นสิ่งที่มนุษย์ทุกคนสามารถเข้าใจได้ รับรู้ได้ถึงคลื่นอารมณ์อันสื่อผ่านบทเพลงนั้น ๆ โดยที่ไม่จำเป็นต้องมีเนื้อร้องเสียด้วยซ้ำ ดนตรีสามารถเป็นสื่อกลางในการสร้างความสุขรอบ ๆ ตัวคุณได้ สร้างเพื่อนใหม่ได้ ถ้าเปรียบเทียบกับอาหาร ก็เปรียบเสมือนเป็นอาหารชั้นดีต่อจิตวิญญาณ สามารถทำให้คนที่ต่างกันมาร่วมซาบซึ้งในสิ่งเดียวกัน ณ ช่วงเวลาเดียวกันได้ แบ่งปันความทรงจำที่ดีให้แก่กันได้อย่างน่าทึ่ง

แนะนำอ่าน : หมวดหมู่ความสัมพันธ์ หมวดหมู่กิจกรรมสุขภาพ
 

7. การเล่นดนตรีช่วยสร้างเป้าหมายในชีวิต

เมื่อเรามีอายุมากขึ้น พบอะไรหลายอย่างในชีวิตมากขึ้น แน่นอนว่าอาจเกิดความรู้สึกหมดไฟ ซึ่งความรู้สึกนี้ไม่ว่าใครก็เป็นกันได้ทั้งนั้น ไม่ต้องอายไป ลองหาสิ่งที่ตัวเองชอบจริง ๆ อีกครั้ง คุณอาจได้พลังในการใช้ชีวิตกลับมา การเล่นดนตรีคือสิ่งที่สะท้อนให้เห็นถึงคุณค่าของความเป็นมนุษย์ เป็นความภาคภูมิใจที่เราเท่านั้นจึงจะสามารถสร้างสรรค์สิ่งสวยงามเช่นนี้ได้ ทั้งในแง่ของจิตใจและร่างกาย

 

เรียบเรียงโดย : กองบรรณาธิการ
แหล่งที่มา : www.effectivemusicteaching.com, www.takelessons.com
ภาพประกอบจาก : www.freepik.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น