Health 4 Senior
Image default

มหัศจรรย์แห่งสี และจิตวิทยา ในการเยียวยาร่างกายผู้สูงวัย

อีกหนึ่งความมหัศจรรย์ของสีที่หลายคนอาจไม่เคยทราบมาก่อน นั่นคือความสามารถเยียวยาในการเยียวยา ทั้งภายนอกและภายในร่างกาย เรามีคำอธิบายจากผู้เชี่ยวชาญว่า เมื่อคนเรามองเห็นสีผ่านทางตา ซึ่งเป็นประสาทสัมผัสสำคัญ ภาพที่เห็นนั้นจะถูกควบคุมด้วยต่อมใต้สมอง ที่มีชื่อว่า ต่อมไพเนียล อีกต่อหนึ่ง โดยควบคุมปฏิกิริยาในการตอบสนอง ส่งผลต่อความรู้สึก จิตใจ ฮอร์โมน และอารมณ์ในร่างกายในขณะนั้น แตกต่างกันตามเฉดสี และความยาวคลื่นที่กระทบเข้ามา เมื่อพิจารณาถึงสีที่เหมาะสมต่อสภาพร่างกาย  และจิตใจของผู้สูงวัยมากที่สุด ก็คงต้องแนะนำดังนี้

 

สีเขียว

เมื่อมนุษย์มีอายุมากขึ้น จะแสวงหารู้สึกสบายใจได้ยากมากขึ้น ดังนั้นสีเขียว จึงกระตุ้นความทรงจำเมื่อได้อยู่กับธรรมชาติ ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ปลอดโปร่ง เหมือนได้พักผ่อน เป็นการคลายความวุ่นวายต่าง ๆ ให้ความรู้สึกร่มเย็น สบายตา ทำให้เกิดความสมดุล ในด้านร่างกาย เมื่อสีเขียวทำให้อยู่ในสภาวะที่รู้สึกผ่อนคลายแล้ว สามารถบรรเทาอาการปวดตา ตาล้า และลดความดันโลหิตลงได้ หรือหากเกิดอาการแน่นหน้าอก คัดจมูก ให้ลองหายใจ แล้วมองวัตถุสีเขียวควบคู่ไปด้วย จะรู้สึกว่าปอดขยายตัว และหายใจได้สะดวกมากขึ้น หากมีเวลามากพอ ขอแนะนำให้ไปพักผ่อนตามสวนสาธารณะหรือตามชานเมือง เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ท่ามกลางต้นไม้เขียวขจี จะดีที่สุด

 

สีน้ำเงิน

จากข้อมูลองค์การอนามัยโลก หรือ WHO พบว่า 1 ใน 3 ของผู้สูงอายุในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ป่วยเป็นภาวะความดันโลหิตสูง และภายในปี 2568 คาดว่าจะเพิ่มขึ้นถึง 1.56 พันล้านคนทั่วโลก โดยในสัดส่วนของประเทศไทยนั้น พบว่า มีผู้ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงกว่า 1.6 ล้านคน จากผู้สูงอายุทั้งหมด 10 ล้านคน อีกทั้งภาวะความดันโลหิตสูง คือปัจจัยเสี่ยงสำคัญ ที่ก่อให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง ที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกเป็นจำนวนมากทุกปี และปัจจุบันอัตราการเสียชีวิตมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุของภาวะความดันโลหิตสูง เกิดจากสาเหตุหลายปัจจัย ตั้งแต่สภาพแวดล้อม พฤติกรรมส่วนตัว เช่น การสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารรสเค็มจัด หวานจัด มันจัด เป็นต้น สีน้ำเงินสามารถทำให้ระบบหายใจเกิดความสมดุล และแข็งแรงขึ้น ใช้ในการบรรเทาโรคความดันโลหิตสูงได้ อีกทั้งยังเป็นสีที่ใช้ในการสร้างแรงบันดาลใจ อาจทำได้ด้วยการสวมเสื้อผ้า หรือชุดชั้นในสีน้ำเงิน ที่ปกคลุมร่างกายช่วงอกซึ่งเกี่ยวกับระบบหายใจ และนับลมหายใจ หรือทำสมาธิโดยการเพ่งวัตถุสีน้ำเงิน หรือนึกภาพจุดสีน้ำเงิน ประสานไปกับการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก

 

สีฟ้า

สำหรับผู้สูงอายุ การไอมาก ๆ อาจทำให้กระดูกอ่อนซี่โครงหักได้ หากมีอาการเจ็บหน้าอก เวลาไอ หายใจ หรือมีการเคลื่อนไหวทรวงอก อาจทำให้ถุงลม หรือเส้นเลือดฝอยในปอดแตก ออกสู่โพรงเยื่อหุ้มปอด เกิดอาการหอบเหนื่อยทันที และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ สีฟ้า มีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการของโรคปอด ลดอัตราการเผาผลาญพลังงาน บรรเทาอาการเจ็บคอ และทำให้ชีพจรเต้นเป็นปกติ สีฟ้าเป็นสีที่เย็น ทำให้จิตใจสงบผ่อนคลาย เป็นอิสระ ปลอดโปร่ง สบาย และระงับความกระวนกระวายในใจได้ดี จึงนิยมใช้ในการบรรเทาไข้ อีกทั้งยังช่วยลดความร้อน และอาการอักเสบต่าง ๆ เช่น รอยไหม้ที่เกิดจากแดดเผา เป็นต้น แนะนำให้สวมกางเกงสีฟ้า เสื้อคลุมอาบน้ำสีฟ้า ผ้าเช็ดตัวสีฟ้า หรือนอนในห้องนอนสีฟ้า ในช่วงที่ป่วย จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น

 

สีแดง

ผู้สูงอายุมักมีปัญหาเรื่องการตอบสนองช้า รู้สึกเฉื่อยชา ซึมเซา สีแดง ถือเป็นสีที่กระตุ้นระบบประสาทได้รุนแรงที่สุด ให้ความรู้สึกเร้าใจ ตื่นเต้น ท้าทาย และตื่นตัว อีกทั้งยังมีผลต่อร่างกาย ช่วยให้ฮอร์โมนอะดรีนาลินทำงานได้ดี สร้างฮีโมโกลบินให้กับเซลล์เม็ดเลือดแดง และช่วยให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติ ทำให้ร่างกายอบอุ่น กระตุ้นระบบประสาท ลดอาการเฉื่อยชา และรักษาอาการซึมเศร้า มีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีภูมิต้านทานโรคต่ำ เมื่อไม่สบายหรือรู้สึกหนาว ให้ใส่ถุงเท้า ผ้าพันคอ หรือเสื้อสีแดงจะช่วยให้รู้สึกอบอุ่นขึ้น หรือกำหนดลมหายใจ ทำสมาธิ และเพ่งไปยังวัตถุสีแดง

 

สีเหลือง

เมื่อกล้ามเนื้อควบคุมการบีบ และคลายตัวของกระเพาะอาหาร และลำไส้ทำงานไม่ปกติ ทำให้ผู้สูงอายุมักมีปัญหาย่อยอาหารได้ยาก อาหารค้างในกระเพาะอาหาร และลำไส้นานขึ้น เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และท้องผูก สิ่งเหล่านี้ยิ่งทำให้ผู้สูงอายุกินอาหารได้น้อย สีเหลืองเป็นสีแห่งความสนุกสนาน ความฉลาดรอบรู้ สดใสร่าเริง ทำให้มีอารมณ์ขัน และกระตุ้นความอยากอาหาร ดังนั้นนอกจากการเลือกใช้จานชาม ภาชนะใส่อาหารที่มีสีเหลือง หรือแม้แต่การตกแต่งห้องอาหารเป็นสีเหลืองแล้ว ทั้งนี้ผักและผลไม้ที่มีสีเหลืองก็ดีเช่นกัน เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินเอ ที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน ป้องกันหวัดและช่วยเสริมสร้างความเจริญเติบโตในร่างกาย สีเหลืองจะช่วยให้ระบบการทำงานของน้ำดี และลำไส้เป็นไปตามปกติ ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหาร ทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

 

สีส้ม

ระบบการหายใจในผู้สูงอายุเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจ เพราะเมื่ออายุมากขึ้นเนื้อปอดจะสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้ผู้สูงอายุทนต่อสภาวะที่ต้องการออกซิเจนเพิ่มขึ้นไม่ได้ดีเท่าที่ควร จึงควรขยับและบริหารร่างกาย ออกไปนอกบ้านบ้าง สีส้ม เป็นสีแห่งความสร้างสรรค์ อบอุ่น สดใส มีสติปัญญา มีความหวังและพลังในการที่จะออกไปทำกิจกรรมต่าง และในขณะเดียวกัน เมื่อมองในแง่อาหาร ผลไม้และผักที่มีสีส้ม อุดมด้วยวิตามินบี ช่วยบำรุงระบบประสาท ป้องกันความผิดปกติของม้าม ตับอ่อน ลำไส้ ทั้งยังช่วยในการดูดซึมอาหาร ในทางจิตวิทยาสีส้มมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการซึมเศร้าอีกด้วย ดังนั้นลองชวนผู้สูงอายุออกกำลังกาย แล้วใส่เครื่องแต่งกายสีส้มบ้าง จะช่วยกระตุ้นให้เกิดพลังได้อย่างดี

 

นับว่าสี เป็นตัวช่วยหนึ่งในการบัดอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ของร่างกายและจิตใจได้อย่างดี แต่ในขณะเดียวกัน ผู้สูงวัยก็ไม่ควรวิตกกังวลกับการเลือกใช้สีมากเกินไป แค่ประยุกต์สีสันบนข้าวของเครื่องใช้ที่มีอยู่ในชีวิตประจำวันก็เพียงพอแล้ว เชื่อว่าถ้าเลือกใช้สีได้อย่างเป็นประโยชน์และเหมาะสม ย่อมส่งผลดีอย่างคาดไม่ถึงกับผู้สูงอายุแน่นอน

 

เรียบเรียงโดย : กองบรรณาธิการ
ภาพประกอบจาก : www.freepik.com

บทความที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น