Tag : การออกกำลังกาย

ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่ถูกใจซักคู่ ถือเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจพอสมควร ถ้าหากคุณไม่มีความรู้ อาจได้พียงรองเท้าวิ่งที่สวมใส่สบายเมื่อตอนที่อยู่ในร้านเท่านั้น แต่พอวิ่งบนเส้นทางจริงก็อาจเป็นสาเหตุทำให้ปวดไปทั้งขาได้ ดังนั้นเราจึงมีเทคนิคในการเลือกที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน...

การเล่นกีฬาเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมยามว่างที่สามารถคลายเหงา อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง แต่สำหรับผู้สูงอายุบางท่านอาจมีความกังวลในเรื่องการออกกำลังว่าจะกระทบกระเทือนร่างกายที่ไม่สมบูรณ์พร้อมเหมือนเก่า บางรายอาจกลัวมากจนงดเว้นไปเลย...

การดูแลตัวเองที่ถูกต้องถือเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่สุดในชีวิต...การออกกำลังกายก็เช่นเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยที่ผู้ใหญ่สู่วัยผู้สูงอายุซึ่งร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางเสื่อมอย่างชัดเจน ปัญหาโรครุมเร้า รวมไปจนถึงจิตใจ การเริ่มต้นดูแลตนเองอย่างจริงจัง...